다이어트 필수템! 한끼통살 닭가슴살 솔직 후기 및 맛 추천

안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 다이어트하면서 거의 매일 먹고 있는 한끼통살 닭가슴살에 대한 솔직 후기를 들고 왔어요. 닭가슴살을 먹어본 분들은 아시겠지만, 대부분 퍽퍽하고 맛이 없어서 먹기 힘든 경우가 많잖아요. 저도 몇 년 전 다이어트 할 때 그 맛없는 닭가슴살 때문에 포기한 적이 있었는데... 한끼통살을 만나고 다이어트 인생이 바뀌었답니다!

한끼통살을 처음 만난 계기

작년 여름, 결혼식을 앞두고 살을 빼야 했던 저는 SNS에서 자주 보이던 한끼통살을 구매해봤어요. 솔직히 기대는 별로 안 했어요. '어차피 다 비슷하겠지' 싶었거든요. 근데 이게 웬걸, 첫 맛에 반해버렸습니다! 그 이후로 꾸준히 먹고 있는데, 이제는 제 냉장고에 항상 한끼통살이 있어요.

맛별 솔직 후기 (제 입맛 기준)

1. 소이갈릭 맛 ★★★★★

제가 가장 좋아하는 맛이에요! 간장 베이스에 마늘 향이 은은하게 나면서 단짠단짠한 맛이 정말 중독성 있어요. 처음 먹었을 때 '이게 닭가슴살이라고?' 싶을 정도로 맛있었어요. 밥 없이 그냥 먹어도 맛있는데, 샐러드에 얹어 먹으면 정말 꿀맛입니다.

특히 이 맛은 전자레인지에 1분 30초만 돌리면 되는데, 냄새가 좀 나긴 해요. 사무실에서 데우면 동료들이 "뭐 맛있는 거 먹어?" 하고 물어볼 정도로 향이 좋습니다. 다만 냉동실에 오래 두면 약간 짠맛이 강해질 수 있어요.

2. 바베큐 맛 ★★★★☆

바베큐 맛은 스모키한 향이 특징인데, 소이갈릭 다음으로 자주 먹는 맛이에요. 달콤하면서 훈제 향이 나서 먹을 때마다 고기 구워 먹는 기분이 들어요. 완전 밥도둑이라 다이어트 중에는 조심해야 해요. 저는 이 맛을 집에서 밥 반찬으로 자주 먹는데, 밥 한 공기가 뚝딱 사라집니다.

어떤 분들은 인공적인 향이 난다고 하는데, 저는 그렇게 느끼진 않았어요. 다만 처음에는 좋다가 연속으로 먹으면 좀 질릴 수 있어요.

3. 오리지널 맛 ★★★☆☆

가장 기본적인 맛인데, 솔직히 좀 심심해요. 그래도 닭가슴살 본연의 맛을 즐기고 싶거나, 다른 음식과 같이 먹을 때는 이 맛이 제일 좋아요. 샐러드에 얹어 먹거나 소스를 따로 곁들여 먹으면 활용도가 높습니다.

장점은 다른 맛보다 칼로리가 살짝 낮은 편이라는 거? 원래 다른 브랜드 오리지널 맛은 너무 퍽퍽해서 못 먹었는데, 한끼통살은 그래도 부드러운 편이에요.

4. 고추장 맛 ★★★★☆

한국인이면 다 좋아할 맛! 적당히 매콤하고 달달한 고추장 맛이 잘 배어 있어요. 다른 맛보다 좀 더 촉촉한 느낌이 들고, 밥이랑 먹으면 정말 맛있어요. 다이어트 중에 한식이 그리울 때 이 맛을 먹으면 스트레스가 확 풀립니다.

다만 전자레인지에 데울 때 튀는 경우가 있어서 조심해야 해요. 저는 에어프라이어로 조리하면 겉은 바삭하고 속은 촉촉해서 더 맛있게 먹고 있어요.

한끼통살의 장점

1. 식감이 정말 부드러워요

퍽퍽한 닭가슴살 트라우마가 있는 분들도 부담 없이 먹을 수 있을 정도로 촉촉하고 부드러워요. 진짜 닭가슴살 맞아? 싶을 정도로요.

2. 조리가 너무 간편해요

전자레인지에 1분 30초면 끝! 바쁜 아침이나 직장에서도 간편하게 먹을 수 있어요. 에어프라이어로 조리하면 더 맛있지만, 시간이 없을 땐 전자레인지가 짱이죠.

3. 다양한 맛이 있어 질리지 않아요

제가 소개한 맛 외에도 정말 다양한 맛이 있어요. 그래서 매일 먹어도 질리지 않고 꾸준히 먹을 수 있답니다.

4. 다이어트에 딱!

한 팩에 약 150-170kcal, 단백질은 20g 이상이라 다이어트 식단으로 정말 좋아요. 단백질 섭취도 OK, 칼로리 컨트롤도 OK!

한끼통살의 단점 (솔직히 말하자면...)

1. 가격이 좀 있는 편이에요

개당 2,000원~3,000원 정도인데, 매일 먹으려면 부담이 될 수 있어요. 그래도 이벤트나 할인 행사 때 대량으로 사면 좀 더 저렴하게 구매할 수 있어요. 저는 주로 쿠팡 로켓배송이나 한끼통살 공식몰 이벤트 때 구매합니다.

2. 양이 좀 적은 편이에요

120g이라 성인 남성이 한 끼로 먹기엔 좀 부족할 수 있어요. 저는 여자라 한 팩으로도 괜찮지만, 남자친구는 두 팩은 먹어야 배가 찬다고 하더라고요.

3. 일부 맛은 짠맛이 강해요

특히 소이갈릭이나 바베큐 맛은 오래 냉동 보관하면 짠맛이 더 강해지는 것 같아요. 고혈압이 있으신 분들은 참고하세요.

구매 및 보관 팁

1. 묶음 구매가 이득! 10개, 20개 세트로 구매하면 개당 가격이 더 저렴해져요.
2. 냉동 보관이 필수! 받자마자 먹을 양만 냉장실에 두고 나머지는 바로 냉동실로!
3. 유통기한 체크! 냉장은 2-3일, 냉동은 2주 이내로 먹는 것이 좋아요.

나만의 한끼통살 활용법

1. 아침 샐러드 토핑으로 먹기: 양상추, 방울토마토와 함께 소이갈릭 맛 한끼통살을 곁들이면 최고의 아침 식사!
2. 현미밥과 함께 먹기: 고추장 맛과 현미밥은 찰떡궁합이에요.
3. 에어프라이어로 바삭하게 조리하기: 180도에서 5분만 돌려주면 겉바속촉 식감으로 변신!
4. 샌드위치 속재료로 활용하기: 오리지널 맛을 잘게 찢어서 야채와 함께 샌드위치에 넣으면 든든한 한 끼 완성!

다이어트 중이라면 꼭 한번 시도해보세요!

솔직히 말해서 닭가슴살 제품 정말 많이 먹어봤는데, 한끼통살만큼 맛있고 식감 좋은 제품은 없었어요. 특히 다이어트 하면서 맛있는 음식을 포기해야 한다는 생각이 든다면, 한끼통살로 그 고정관념을 깨보세요!

제 최애 맛은 단연 소이갈릭이지만, 고추장 맛도 정말 맛있어요. 처음 시도하신다면 이 두 가지 맛부터 시작해보세요. 분명 닭가슴살에 대한 생각이 바뀔 거예요!